הורים יקרים

עברנו לשעון קיץ וזה אומר שהבקר "הפסדתם" שעת שינה והקטנטנים "זיכו" אתכם בשעת שינה נוספת : הם הקיצו מאוחר יותר: במקום בחמש – בשש, במקום בשש – בשבע…
ומהיום הם ילכו כנראה לישון מאוחר יותר: במקום בשבע – בשמונה וכו'. אך השעון הביולוגי יוביל בהדרגה לחזרה לשגרה. האות המתורגם לבקשה ללכת לישון: "סימני העייפות" ינחה אתכם, ההורים להשכיב את הילדים לישון למרות שבחוץ עדיין יש אור יום.

מה עליכם לעשות? בהדרגה – הקדימו את שעת ההשכבה בעשר דקות – רבע שעה בכל יומיים שלושה. אלו הנמצאים במסגרת של פעוטון תינוקייה יחזרו מהר יותר לשגרה.
אמנם השמש לא שוקעת מוקדם אך סימני העייפות מגיעים ויש להשכיב את הילדים בהתאם, תוך חצי שעה מהופעתם להתחיל בטקס שינה.

לכם, הורים החווים בעיות שינה אצל הקטנטנים, "הירווחתם" הבקר וכנראה שבמשך ימים אחדים מהיום לא תחוו כנראה ביקיצות מוקדמות… אולם השינוי לא ישפיע לטובה הלכה למעשה. עליכם ללמד את הילד את הרגלי השינה נכונים הכוללים הירדמות עצמאית כדי שיסתגלו לכל שינוי כולל בהזזת השעון.
התקשרו אלי, בשיחה חד פעמית לעיתים, אוכל יחד אתכם לאתר גורם שמביא להפרעות בשינה ואוביל אתכם לשינוי!

תמי

www/tami-chayu.com