והפעם, טיפ קטן לימות החורף – תזונה נכונה – לעור בריא!

רובנו מבינים את החשיבות שבהקפדה על תזונה נכונה ובריאה למהלך חיים בריא, 
אבל האם אנחנו מבינים גם את הקשר בין תזונה נכונה למצב עורנו?

הסובלים מבעיית עור כזו או אחרת, יסכימו איתי, החורף היבש והקר מחמיר את בעיית העור שלהם.

כשעורנו יבש, אנו פונים לרוב לשימוש בקרמים שונים בכדי לרכך ולשמן אותו. קרם יכול לספק רכיבים חיוניים, אך לעולם לא יכול להזין את העור מבפנים….

תזונה בלתי מספקת, היא חלק קטן מרשימת הגורמים לחסרים חיוניים בגוף המשפיעים על עורנו…..(לצד קושי בספיגת תוצרי המזון, תגובת הגוף לנטילת תרופות בצורה ממושכת, נטיות תורשתיות, מחלות שונות ועוד..)

חסרים בחומרים חיוניים הלוקחים חלק בבניית תאי העור, פוגעים בעור ומשפיעים על תהליכים ביוכימיים שונים המתרחשים בו ושומרים על חיוניותו וגמישותו.

מחקרים הוכיחו שיש שני גורמים מרכזיים המשפיעים על העור והם מים ושמן. 
מסתבר, שגם בחורף, עורנו זקוק למים, לכן, שתו לפחות ליטר מים ביום….

הקפידו על אכילה מאוזנת של מזונות המכילים את חומצות השומן החיוניות אומגה-3, ואומגה-6, המסייעות לשמירה על בריאות העור ועל גמישותו, כגון: אגוזים, דגנים מלאים, דגים, גרעינים, שמן פשתה (כף ביום כתוספת לסלט). הקפידו על אכילת ירקות פירות ומזונות כתומים (בטטות, דלעת, גזר).

ואל תשכחו, היופי מגיע מבפנים….

 חורף חמים,

להתראות בהומאוטיפ הבא.