הורים יקרים

נכון שיש מקרים שהילד ישן "מספיק" שעות ומתעורר עייף?…..קרה לכם?……כי אני שומעת הרבה תלונות כאלה ובינינו, זה קורה גם לי לפעמים;)

במאמר זה אבקש להסביר לכם את הסיבה ולתת לכם עצה איך להימנע מכך כדי שהתינוקות והילדים שלכם יתעוררו בבוקר עם חיוך ובעיקר: לא עייפים.

אז כמובן וראשית כל, במידה לתינוק או לילד שלכם יש הפרעות בשינה – תינוק / ילד שאינו ישן בין 10-12 שעות ברצף – יש מקום לשיפור.

בהנחה שכבר טיפלתם בבעיות השינה או שהייתם בני מזל והתינוקות שלכם נולדו עם מיומנות ההירדמות העצמית, מגיע לו הבוקר והתינוק או הילד ממאנים להתעורר ספונטנית, בשעה שאתם רוצים שזה כבר יקרה, בשל הצורך לצאת ליום עבודה, להגיע בזמן לגנים, בתי הספר… אז מה עושים?

איך להעיר את הילד בבוקר?

כשעה לפני שאתם צריכים לצאת מהבית, הכנסו לחדר הילדים (בשקט) ופתחו חלון כדי שקרן אור תחדור לחדר וצאו מהחדר (שוב בשקט).

בזמן זה סיימו את הסידורים האישיים שלכם (כולל קפה ומאפה:))

מה שעשוי לקרות בזמן זה בחדר הילדים, הוא שהתינוק או הילד יתעוררו לאט אבל בשלב המתאים של מחזור השינה ולא באמצע שלב החלימה.

יתכן שיתעוררו אפילו חצי שעה לפני שהיו מתעוררים אם החלון היה סגור, אבל העיתוי במחזור השינה יגרום להם שלא להתעורר עייפים.

שימו לב שהתינוק  או הילד  מתעורר  במצב הזה עם חיוך ולא בעייפות יתר.

טיימינג (תזמון) זה הכול בחיים וכולל גם את עיתוי היקיצה מהשינה.

לכן, בעולם אידאלי היינו צריכים ללכת לישון כשאנו מרגישים עייפות בערב (עם רדת החשיכה) ולהתעורר ביקיצה ספונטנית.  

אם אתם מאלו שעובדים מהבית, או לא צריכים לצאת בבקרים והילדים עדיין לא במסגרות של גני חובה או בית ספר, הנכון הוא לתת להם להתעורר יקיצה ספונטנית, (בגבול הטעם הטוב שנכון לכם כמובן)

• כדי להכין אותם לימים שלא תהיה להם הפריוילגיה הזו, הרגילו אותם כבר לפתיחת החלון ועדיין אפשרו להם להתעורר כשהם מתעוררים באופן טבעי. 
• האור יפרק את הורמון המלטונין והם יתעוררו בשלב הנכון של מחזור השינה. 

חלומות מתוקים ויקיצה שמחה:)

_________________

דורית קרייזר, 052-3275795