מזל טוב! התינוק שלך הגיע לגיל שאפשר להתחיל, והוא בשל לטעום מזונות מוצקים!

מתי מתחילים?

ההנחיות הרשמיות משתנות מפעם לפעם. בגדול ניתן להתחיל כשהתינוק מראה עניין.

מומלץ שטעימת מזון חדש תהיה בבוקר, וזאת כדי שנוכל לעקוב אחרי תגובות אלרגניות (במידה ויהיו). כמו כן מומלץ לתת לתינוק לטעום מזון חדש כשהוא ערני וכשהוא לא רעב. תינוק עייף או רעב לא ישתף פעולה באופן מיטבי והחוויה של טעימת המזון החדש עשויה להיות מתסכלת לשני הצדדים- להורה ולילד. כשהתינוק מתעורר כדאי להאכיל אותו מעט, וכשהוא מרגיש בנוח ניתן לתת לו לטעום מהמזון החדש.

למה הכוונה לטעום?

בשלב ראשון התינוק מתיידד עם הטעם. הוא מתרגל את עניין האכילה, משחק עם הלשון ולא באמת אוכל כדי לשבוע. טעימה של רבע כפית היא הצלחה לא רעה בכלל… בהמשך הכמויות כמובן יגדלו, עד שהמזון המוצק יחליף ארוחה שלמה.

במה מתחילים?

פירות ו/או ירקות מתוקים מזכירים לתינוק את טעם החלב המתוק, לכן התחלה טובה לטעימות יכולה להיות טעימה של בטטה, גזר, תפוח, אגס וכד'.

רצוי לאדות את הפרי או את הירק, כך נמזער איבוד ויטמינים ומינרלים. לאחר מכן כמובן למעוך המזלג או לטחון במעבד מזון או בלנדר מוט.

מתי אפשר להוסיף עוד פרי או ירק?

אחרי שחשפנו לפרי/ירק במשך מספר ימים וראינו שאין תגובה אלרגית, ניתן להוסיף עוד פרי/ירק אחד. שוב- אחרי מספר ימים, כשרואים שאין תגובה חריגה, ניתן לחשוף לפרי/ירק נוסף.

ומה לגבי בשר?

כשהירקות מחליפים מנת ארוחה, ניתן לטחון פנימה לתוך המרק מעט בשר. צמחונים יכולים להוסיף קטניות מושרות ומבושלות מראש, ולטחון יחד עם המרק.

הערות והצעות:

• כשמתחילים לחשוף למזון מוצק מתחילים לתת במקביל בקבוק עם מים מורתחים.
• להקלה על העיכול מומלץ להוסיף פרוביוטיקה.
• ישנם תינוקות שלא אוהבים אוכל טחון. זה בסדר. גוונו ונסו לתת להם "אוכל אצבעות"- רצועות מלפפון ללא קליפה, לדוגמא.

בתמונה, אגב, רתם בן השנה ו-10 חודשים (שלי מהבית!!!) שמגיל כמה חודשים שותה שייקים ירוקים!! שייקים היא גם דרך מעולה לצרוך פירות וירקות, שמתאימה גם לגדולים וגם לקטנים בכל גיל.

וזוהי רק ההתחלה לה לה….

בהצלחה באתגר!

______________

ליאת כהן סימון, מטפלת בתזונה טבעית ובצמחי מרפא, 054-9986568