החיים שלנו מרוצפים בפרידות. חלקן נובעות מהרצון שלנו לשינוי, אחרות נובעות משינויים שאחרים עוברים סביבנו ואחרות  "מוכתבות" לנו ע"י המסגרת  של החיים.

יש את הפרידות היומיומיות, אלה שבשגרה, בבוקר אנחנו נפרדים מכל אחד מבני המשפחה כשכל אחד הולך לדרכו, לעבודה, לגן, לביה"ס ובסוף היום, נפרדים כשהולכים לישון.

ישנן פרידות גדולות יותר שקשורות למעברים. לדוגמא, מעבר דירה (פרידה מבית, שכונה, עיר), מעבר מגן לבי"ס (להיפרד מחלק מהחברים, מהמסגרת המוכרת, הגננות וכו') או החלפת מקום העבודה.

וישנן פרידות ממושכות – תהליכים שאנחנו עוברים בעקבות שינויים משמעותיים בחיינו או בחייהם של אנשים קרובים ואהובים. לדוגמה, כשהילד הופך מילד למתבגר, או פרידה מבן זוג.

כאשר ילד הופך למתבגר, כל מה שהכרנו עד עכשיו והיה בטוח ומוכר, כבר לא עובד וצריך ללמוד דברים חדשים כמו לדבר אחרת או למצוא איזון חדש בין חופש לגבולות. תהליך כזה דורש מאתנו להיפרד (כתהליך המורכב מהרבה רגעי פרידה) מהילד שהכרנו שהופך לנגד עיננו לבן אדם חדש.

לא משנה באיזה סוג מדובר, פרידה היא רגע שבו משהו שהיה עד עכשיו נגמר. רגע שלעיתים מלווה בצער וחשש כמו גם התרגשות לקראת הדבר הבא אליו אנחנו והאהובים שלנו הולכים.

גם אם לא תמיד אנחנו בוחרים להיפרד יש לנו את היכולת לבחור איך להיות שם. הדרך שבה אנחנו נפרדים משפיעה על הצורה שבה נכנס לדבר הבא, למשהו חדש. זהו רגע משמעותי ומלא עוצמה שדורש את הנוכחות ואת תשומת הלב שלנו. תחשבו על ההבדל בין הימים בהם הפרידה בבוקר מבני המשפחה היתה ברורה לעומת ימים בהם רגע הפרידה נמרח יותר מידי, נקטע מהר או התמסמס לו בתוך כל שגרת המטלות. תזכרו כמה זה השפיע על המשך היום, על מצב הרוח שלכם, על תחושת האשמה או הדאגה, על האופן שבו תקשרתם עם אנשים בעבודה ועל הפרודוקטיביות שלכם. 

שגרת החיים, המטלות האינסופיות וריבוי התפקידים שלנו, עלולים לגרום לנו להיסחף בתוך התנהלות ותגובות קבועות ואנחנו שוכחים לעצור לרגע ולהיפרד. לבחור להיות שם. לעצור ברגע הזה שבו נגמר תפקיד אחד לפני שאנחנו רצים לתפקיד הבא.

אם ניתן משמעות לרגע הפרידה ולרגשות שעולים תוך כדי, נרוויח אנרגיה ועוצמה וגם את ההזדמנות להתחיל את הדבר הבא עם שקט ורעננות.

טיפ:

חשבו על סגנון הפרידה האישי שלכם (מחפפי פרידות, מורחי פרידות או מה שביניהם), בפעם הבאה שאתם נפרדים, קחו כמה נשימות, תרפו כל מתח או תחושה שהצטברו בגוף במהלך הסיטואציה האחרונה. תרגישו את רגע הפרידה בגוף, שימו לב למי שאתם נפרדים ממנו ודאגו להיפרד כמו שאתם רוצים.