יחסים ואוכל אצל ילדים

אוכל לילדים, האם להתערב להם או לא?

4 כללים שעובדים בכל מערכת יחסים.
(חשוב לי לכתוב את זה משום שזה מתרחש בזמן האוכל בלי שנשים לב)
לעולם אל תבטיחו משהו שלא ניתן לקיים, זה לא נותן נקודות זכות – זה רק מרחיק.
שקרים, הומור וציניות לא עובדים בשום מערכת יחסים בטח לא עם ילדים.
תלמדו להקשיב ולשמוע את מה שאומרים לכם.
תמיד תגידו סליחה כשאתם טועים, אתם לא יוצאים טיפשים- רק אנושיים.

רוצים שהילדים שלכם יתנסו במזונות חדשים ?
ואיך זה קשור ליחסים ותזונה.
מזון מתקשר עם נתינה והכלה. ברמה הסימבולית אלו היחסים הראשוניים של הילד עם משהו חיצוני,
וכל דבר חדש נחווה בהתעניינות וגילוי, לכן הם צריכים זמן הסתגלות לחדש ולמה שלא מוכר.

כשאנחנו מזלזלים או לא מכבדים את הזמן שלהם, "נו תאכל כבר", "כמה זמן לוקח לך",
"זה רק אוכל" הם נכנסים ללחץ והתגוננות, מתכנסים בתוך עצמם ונסגרים.
כך אנו בונים איתם יחסים המתחילים מגיל קטן מאוד ונמשכים לילדות ולבגרות.

כשאני נותנת לילדים לבחור בעצמם:
אני מאפשרת להם להשמיע את קולם, לבחור ולהחליט בעצמם.
בעצם הבחירה והאפשור הם חווים אמון, הדדיות, הערכה ומרגישים שסומכים עליהם. 
*כדי לכבד את הבחירה שלהם תבחרו משהו הגיוני שמקובל עליכם.

רוצה חומוס או טחינה
במה את מעדיף לשחק בנדנדה או במגלשה.
אתה בוחר היום חולצה כחולה או אדומה.

כשאני מציעה משהו חדש לאכול:
ברור לי שהם ינסו או לפחות יטעמו. למה?
משום שיש בנינו יחסים של כבוד והמתנה – סובלנות וסבלנות.
אני מסקרנת אותם במזון חדש, מניחה את האוכל על השולחן והם בוחרים מה להכניס לפה.
אל תצפו שבפעם הראשונה ירצו ישר לאכול את הכל. לפעמים זה ייקח קצת זמן.
טעמים נרכשים ועל מנת לסגל טעם חדש יש לחשוף את המזון לאורך זמן על השולחן או בצלחת שלהם בלי להתערב בבחירה שלהם.
* אני לא מתייאשת, ולא הופכת את זה לעלבון אישי שלי, "אני בשלתי ואתם לא אוכלים !!!".
זאת טעות לחשוב שאנחנו מכינים את האוכל רק בשביל הילדים. גם אתם אוכלים.

בקניות זה זמן מצוין להכיר מזונות, לגעת, להריח.
לשאול מראש מה רוצים לאכול (בשר או דגים, תפוח או מלון, שקשוקה או סלט טונה..)
להודיע להם מה אוכלים
להכין יחד אוכל
לשבת איתם לאכול

כשאנחנו יושבים לאכול יחד:
"ישיבה מסביב לשולחן משפיעה באופן ישיר ועקיף על הדימוי העצמי שלנו".
השתדלו לא להיכנס להם לצלחת ולהכריח אותם לאכול זה תמיד יוצא הפוך
אנחנו משמשים דוגמא על ידי חיקוי וזה מתבטא גם בהתנהגויות האכילה – בבקשה תפסיקו להיות מופתעים, פשוט תתנהגו כמו שאתם רוצים שהם ינהגו.

דגשים למתחילים:
הבסיס לכל שינוי : מודעות, בחירה, ורצון לשנות.

כל שינוי יערך בהדרגה, צעד אחר צעד.

לעשות החלפה של מוצר בריא> במוצר ששנוי במחלוקת.

לשנות צורת בישול: במקום טיגון, ובישול ארוך נעודד הקפצה, אידוי, אפיה בתנור, בישול ביתי וככה נשמור יותר על טריות האוכל וערכי המזון.

שתיית מים – הוצאת כל השתייה הממותקת מהבית.

תזונה נכונה היא תהליך חינוכי הנרכש מינקות ומשפיע לאורך כל חיינו.
נטורופתיה לילדים מתחילה בתזונה, וממשיכה בערכים של שייכות, הערכה עצמית,
הקשבה, הדדיות, אמון והמון אהבה.

באהבה והערכה
אסנת בני – נטורופתית מוסמכת
תזונה מבריאה לילדים
@HealthKids