כמה מאיתנו רוצים לקום בבוקר עם חיוך לקראת עוד יום בעבודה? וכמה מאיתנו באמת עושים את זה? נכון, זה לא קל להתעורר בבוקר מוקדם, כל יום לאותה רוטינה של התעוררות-קפה-לארגן את הילדים- לעמוד בפקקים-להגיע לעבודה.

אם אנחנו באמת אוהבים את העבודה שלנו וטובים בה ומרגישים שמעריכים אותנו אז אנחנו גם נהנים יותר להגיע אליה, לתת מעצמנו וגם מרגישים מסופקים יותר. אבל מה קורה כשלא? האם יש משהו שאנחנו יכולים לשנות בהתנהגות היום יומית שלנו ובהסתכלות שלנו על החיים בשביל לקום לעבודה עם חיוך?

בטח שכן! על פי פרופסור סוניה ליובומירסקי, פסיכולוגית בוגרת הרווארד, מרצה בכירה באוניברסיטת ריברסייד וחוקרת את פסיכולוגיית האושר, מעבר לגנטיקה ולנסיבות, יש לנו 40 אחוזי השפעה לפחות על מידת האושר ושביעות הרצון שלנו.

ריכזתי עבורכם 7 טיפים ליישום מיידי כדי להתעורר לעבודה עם חיוך:
1. היו ח.כ.ם (חצי כוס מלאה) – זה מתחיל מהראש! אמצו גישה חיובית, כזו שמכריחה אתכם למצוא את הטוב בכל סיטואציה!

2. הכירו את החוזקות שלכם ! – מרטין סליגמן ממייסדי הפסיכולוגיה החיובית , ציין כי "המפתח לאושר ולסיפוק היא הכרה והפעלת החוזקות שלנו ולא תיקון מגרעותינו". עשו לכם רשימה של כל החוזקות שלכם, תיעזרו באחרים שבסביבתכם לעבות אותה ושמרו אותה קרוב אליכם.

3 תצליחו! – הפעילו את החוזקות שלכם למען פרויקט חדש/קיים ותחוו הצלחה – הצלחה מקדמת אושר.

4. תתנו ! – תחשבו איך אתם יכולים לסייע/לתת/להעניק מעצמכם בסביבת העבודה שלכם למען מישהו אחר/פרויקט/מנהל/קולגות. נתינה מקדמת אושר!

5. תעריכו ! – זה שיש לכם עבודה זה לא מובן מאליו! זה שיש לכם ילדים זה לא מובן מאילו! זה שיש לכם אוטו שעומד בפקקים זה לא מובן מאליו! תעריכו ותודו כל יום על הדברים שיש לכם בחיים ובסביבת העבודה שלכם והם לא מובנים מאליהם! הודיה מקדמת אושר!

6. תפרגנו ! – תחילה לעצמכם על ההצלחות, ההישגים, השאיפות ואח"כ גם לאחרים – טפיחה על השכם מקדמת אושר!

7. תתרגלו! גם רומא לא נבנתה ביום אחד, בחרו לכם צעדים קטנים לשיפור מידת האושר ושביעות הרצון שלכם בעבודה וראו זה פלא –זה יקרה כי לקום לעבודה עם חיוך, בעידן בו השעות שאנו משקיעים בעבודה שלנו, היא חובה ולא Nice to have!