פירות מיובשים זה בריא?

ט"ו בשבט זהו ראש השנה לאילנות. חג שבמרכזו עומד הטבע, העיסוק בנטיעות ועוד..

נכון, במסגרת החג גם אוכלים פירות מיובשים. אך אין זה אומר שזהו העיקר. כשילד נשאל "מה עושים בט"ו בשבט?" והוא עונה "אוכלים פירות מיובשים", לדעתי משהו הלך לאיבוד בדרך.

כמו בכל חג או אירוע, גם כאן בעיני קיימת בעיה כשהאוכל הופך להיות העיקר במקום הערכים, הסמלים והערך החינוכי שניתן להנחיל לילדים.

נצלו את החג לקרב את הילדים לטבע, להכיר צמחים, לנטוע ולא רק להפיק פסטיבל "בואו נאכל פירות מיובשים" ולהפוך את זה לעוד אירוע אוכל המוני.

נכון שאחד המנהגים הוא אכילת פירות מיובשים (אגב, מישהו יודע למה??? מוזמנים לכתוב בתגובות…), אבל זה לא אומר שזהו עיקר החג.

בנוסף, אל תשכחו שבפירות מיובשים יש ריכוז גבוה מאוד של סוכר, ומדובר בממתקים לכל דבר. כמו שרצוי להגביל אכילת ממתקים, כך רצוי להגביל ולהמעיט באכילת פירות מיובשים. את הטוב והבריא שבהם ניתן להשיג ממגוון מאכלים אחרים, שאינם מכילים כזו כמות משמעותית של סוכר.

המלצתי לאירועי ט"ו בשבט זהה להמלצתי באירועים אחרים- אל תהפכו את האוכל לעיקר. אם תהיה פעילות כייפית לילדים, יהיה פחות עניין מסביב לאוכל, והילדים (וגם המבוגרים…) ירוויחו חוויה נהדרת, ירכשו ערכים, ילמדו דברים חדשים, ואם תחליטו- הם גם יאכלו בסוף.

פירות מיובשים בריאים – אז מה כן אפשר לעשות?

אם יש לכם גינה– אפשר לשתול מגוון שתילים המתאימים לעונה, לשתף את הילדים בטיפול בשתיל ולחוות את ההתפתחות של השתיל ביחד. ניתן לעשות זאת גם בסתם אדנית במרפסת או על אדן החלון.

פעילות עם הילדים– ניתן לקחת מגוון עשבי תבלין, להריח, לטעום, להדביק, לשזור זרים… מה שבא לכם, תלוי בגילאי הילדים.

אם עדיין אין גינת ירק בגן או בביה"ס- ניתן להקים גינה קהילתית.

ניתן לקחת פירות וירקות וללמד לשייך כל אחד לקבוצה המתאימה, בגילאים גדולים יותר ניתן ללמד על התכונות של כל פרי וירק ולערוך חידון, איו גבול ליצירתיות.

אשמח אם תספרו איך חוגגים את ט"ו בשבט אצלכם(:

שיהיה חג שמח ובריא!!