אם יש לכם כאב ראש ורגישות באזור הסינוסים, נזלת, כואב לכם להטות את הראש קדימה או שיש לכם כאבים בלוע- כנראה שיש לכם סינוסיטיס. סימפטומים אלה הם חלק ממאפייני הסינוסיטיס, המתרחשת כשהסינוסים מלאים בנוזלים, ונוזלים אלה נוטים לפתח זיהום ודלקת.

לאחרונה פנו אלי מספר פעמים בנושא זה. אולי זה מזג האויר המשוגע, אולי תזונה לקויה ואולי שילוב של מספר גורמים. בכל מקרה, לפני שרצים לקחת אנטיביוטיקה, ניתן לטפל בגורמים האפשריים לסינוסיטיס, וכמו כן לטפל בסימפטומים באמצעים טבעיים כמו תזונה וצמחי מרפא.

אז מה עושים?

• חשוב לשלול אלרגיה או רגישות למזונות, בעיקר אלה הנפוצים בתזונה המערבית כמו מוצרי חלב, חיטה, ביצים, סויה, בוטנים, שוקולד ועוד. אלה עלולים להחמיר את הדלקת ואת הסימפטומים. גם אלרגיה לאבק או פריחה כלשהי, למשל, עלולים להיות גורם המחמיר את המצב ויש לטפל בו.
• יש להימנע מצריכת סוכרים,  משום שהם פוגמים בפעולת מערכת החיסון.
• יש להימנע ממזונות מעוררי דלקת: בשר, עגבניות, חצילים, פלפלים, תפוחי אדמה ועוד.
• מומלץ להימנע מצריכה של מזונות מטוגנים, מעובדים, משומרים וצבעי מאכל, הם גורמים להפרשה מרובה של ליחה ומחלישים את המערכת החיסונית.
• לאימהות מניקות מומלץ להימנע בעצמן מצריכה של מזון אלרגני, כדי לא להעביר את האלרגנים לתינוק בעת ההנקה.
• מזונות מומלצים: ירקות מאודים, מרקים, ירקות כתומים וירקות שורש כמו גזר, קולורבי, סלרי, פרוזיליה, בטטה, דלעת וכו'. אלה מחממים ומחזקים את המערכת החיסונית. שורש ג'ינג'ר, שום ובצל נלחמים בנגיפים ומחזקים אף הם את המערכת החיסונית.
• תבלינים מומלצים: מחממים, מסלקי ליחה ומחזקי מערכת חיסונית כמו כמון, כורכום, אניס, שומר, טימין, זעתר, קינמון, מרווה…
• לתינוקות ופעוטות המקבלים פורמולת תחליף חלב, מומלץ לתת תחליף נטול אלרגניים או לעבור לפורמולה צמחית.
• צמחי מרפא מומלצים: סמבוק שחור, יופרזיה, הידרסטיס, אכינצאה, זעתר, טימין… לשימוש כחליטה או במיצוי אלכוהולי (ע"י איש מקצוע).

אז אם אתם סובלים מסינוסיטיס או סימפטומים במערכת הנשימה, אל תחכו למחלה הבאה, טפלו טיפול מונע כבר עכשיו והיעזרו באיש מקצוע במידת הצורך.

______________

ליאת כהן סימון, תזונה טבעית וצמחי מרפא 054-9986568