תזונה נכונה בחג החנוכה
מתכונים לחגים, מתכונים לחנוכה, מתכונים קלים
תזונה נכונה בחג החנוכה
לא משנה אם אתם אוהבים סופגניות או לביבות, בכל מקרה מדובר במפגש שכולל בתוכו המון המון שמן, שנשאר בגופנו הרבה מעבר לשמונה ימים(:
כבר מעל חודש שיש סופגניות בכל פינה. עם יד על הלב- כמה סופגניות אכלתם? אחת? שתיים? הפסקתם לספור? מאוד קשה להימנע מלאכול סופגניות לפני החג, מדובר בריח משגע, לחץ חברתי ומשימה קשה ביותר.
אז מה עושים? מקשיבים לגוף. חשבו על הפעם ההיא שאכלתם סופגניה והתבאסתם אח"כ, כי וואללה היא לא היתה באמת כזו טעימה. אתם הרי מכירים את הטעם. זה ב-א-מ-ת שווה את הקלוריות, הסוכר והשומן? אם כן- תנו ביס. שאלו את עצמכם- האם הביס היה כמו שדמיינתי? באמת שווה את זה? או שמדובר בבצק סתמי? אם לא היה משהו- יהיה הרבה יותר קל להניח אותה בצד או לזרוק לפח. אם הביס היה שווה ביותר ושווה ביס נוסף- תהנו! אבל לפחות תדעו שזה היה שווה את זה!
באופן כזה של חשיבה אני בעצמי מצמצמת באופן דרסטי את כמות השטויות שנכנסות אלי לגוף. אין שום סיבה שזה לא יעבוד גם אצלכם, ואין שום סיבה שילדים, החל מגיל צעיר, לא ילמדו איך לבחון את האוכל שלהם להקשיב לגוף שלהם.
ועוד משהו לכל המארחים/מתארחים/הפילו עליהם להביא משהו קטן- יש לי רק מילה אחת אליכם: ירקות! בד"כ כל העניין הזה של הדלקת נרות מלווה במפגש משפחתי או חברתי, שכמובן כולל בתוכו אוכל, כי מדובר בשעת ארוחת הערב. הבעיה היא, שמדובר בשמונה ימים רצופים שבהם מוזמנים או מזמינים, ובעיקר אוכלים. התפקיד שלכן הוא לדאוג שיהיו על השולחן כמה שיותר ירקות בכמה שיותר צורות, צבעים, מרקמים ושילובים.
כך יקרו כמה דברים: קודם כל, השולחן יראה נהדר, צבעוני, מזמין ויעשה חשק לאכול בריא וטעים. בנוסף, אחרי שאכלנו סלט, אנטיפסטי, עוד סלט, ירקות מוקפצים וכו', כמה מקום לדעתכן ישאר לכן ל"שטויות"? הרבה פחות, ואולי בכלל לא! כך הרווחתן ארוחה בריאה, טעימה, שממלאת אתכן ומורידה חשק לאכול את מה שפחות מומלץ (מי אמר סופגניה? לביבה? ספינג'?)
חג אורים שמח!!!
_____
ליאת כהן סימון, 054-9986568
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/madcafe1/domains/madcafe.co.il/public_html/wp-content/themes/madcafe/single.php on line 259
קניות בריאות בסופר הגיע זמן הקניות השבועיות שלכם.
פירות מיובשים זה בריא? ט"ו בשבט זהו ראש
אז מי משתעל? אתם? הילדים? אתם והילדים? מזג
מזל טוב! התינוק שלך הגיע לגיל שאפשר להתחיל,
מי החליטו להתחיל היום דיאטה? מי מחליטים בכל
שעת בוקר מוקדמת, אני מתעוררת לעבודה, והמחשבה הראשונה
פעמים רבות, כשאני מעירה על הליקויים בתזונת ילדים,
החופש הגדול עוד רגע כבר כאן, ואיתו מגיעה
בעיות קשב וריכוז נעשות נפוצות יותר ויותר והתסמינים
איך להכין טנא בריא ומיוחד? המשימה: להכין טנא
אם יש לכם כאב ראש ורגישות באזור הסינוסים,
עונת מעבר?? ספרו את זה למזג האוויר החורפי
