דורית שלום רב
אני בהריון ראשון בשבוע 32 ומאוד רוצה להניק את התינוקת שלי, בבוא העת. העניין הוא שקראתי חומר רב בנושא הנקה, והמידע הקשור לתזונה ולהנקה גורם לי לחשוש מיכולתי להניק. אני שותה קפה אחד בכל בוקר ושתי פחיות קולה, כבר שנים. לא יכולה בלי זה. הבנתי שהנקה לא מתאפשרת עם קפה וקולה? ניסיתי לגמול עצמי לפני כחודש ולאחר יום כבר נהייתי עצבנית, חוויתי כאבי ראש חזקים, התחלתי לזלול דברים מתוקים וכל העניין הזה ממש לא מתאים לי. מה עליי לעשות? תודה רבה מראש, אורית.

שלום לך, אורית
ראשית כל, אני שמחה שבחרת בהנקה כדרך מועדפת להזין את ביתך לכשתוולד. ניתן לגדל תינוקות נפלא גם עם תחליפי חלב, אך אין ספק שהנקה היא (לרוב) הדרך המומלצת. נכונות העובדות שציינת לגבי תזונה והנקה ואכן ההמלצה בזמן ההנקה היא לצרוך תזונה מאוזנת, בין השאר להפחית או להימנע ממשקאות וממאכלים המכילים קפאין. יחד עם זאת, מובן וברור שאם שמים על המאזניים את ההנקה עם קפה וקולה לעומת הימנעות מהנקה, בשל אי יכולת לוותר על מוצרים אלו, ההנקה עם מוצרי הקפאין "לוקחת" ובגדול. לא תמיד צריך לוותר על הכל. קיים שביל הזהב בו עושים את הרצוי בהתחשב במצוי. החיים הם לא רק שחור או לבן. לא רק הנקה בתנאים אידיאליים (כפי שידועים לנו היום), ניתן להניק גם חרף "מגבלות" כמו תזונה שאינה עומדת בהמלצות. יש הטוענים שהאויב הגדול של הטוב מאוד הוא המצוין… בכל מקרה הייתי מציעה לשתות את הקפה בבוקר, כפי שהנך עושה ולא לקראת הלילה, על מנת למנוע עירנות התינוק בשעת ההשכבה.