בתקופה האחרונה עשיתי לי הרגל, 10 דקות מדיטציה בכל יום. 10 דקות איכות שמחוללות פלאים בתפקוד הכללי שלי למשך כל היום.

בעבר חשבתי שמדיטציה, נועדה להוביל את המחשבות לכיוון או לתוכן מסויים. את האמת, נרתעתי מכל מה שקשור ל'מיסטיקה' ומשום מה חשבתי שמדיטציה תגרום לי לעוף למקום אחר 🙂 . אבל, למדתי, שמדיטציה היא מאוד ידידותית לסביבה, היא דווקא מקרקעת ואותי היא מחברת לכאן ולעכשיו, בדיוק כמו בציור מנדלה, משהו הפוך קורה דווקא בשחרור (גם מסטיגמות 🙂 ) השחרור מהאחיזה פשוט מאפשר מרחב. אז התחלתי לתרגל מדיטציה באופן קבוע ולאט, בתחילה רק 10 דקות, כל יום, תרגול פשוט שעזר לי לנתק בצורה מודעת ורגועה את ה'זרם' הבלתי פוסק של חוטי המחשבה – לפני שייצרו חוסר שקט שיהרוס לי את כל היום, בתרגול מדיטציה, נדמה לרגע, שהכל זמין, נקי ואפשרי, בדיוק כמו הדף החלק והלבן שבו אני משתמשת לפני תחילת ציור מנדלה חדשה, יש משהו בנקי הזה שמרגש אותי בכל פעם מחדש, משהו שמקנה אין סוף הזדמנויות חדשות, דרכים, ונקודות מבט, תחושה המעניקה שלווה, בטחון וחדוות יצירה. 10 דקות, זה הכל, אחר-כך הכל פתוח ואפשר לבחור באיזו דרך אני בוחרת להתחיל את היום 🙂

מצורף לינק…אם גם אתם רוצים להתחיל ולתרגל 🙂

שלכם בידידות

מיכל