בואו נתחיל בתרגיל קטן:

1) חשבו על מילה שמתחילה באות א' ורשמו אותה על דף נייר.

2) חשבו על מילה שמתחילה באות ב' ורשמו גם אותה מתחת למילה הראשונה.

3) חשבו על מילה שמתחילה באות ג' והוסיפו אותה לרשימה שלכם.

4) כתבו על אותו הדף, אך לא ברשימת המילים, מספר גדול מ – 10 וקטן מ – 100.

5) חשבו על מילה שמתחילה באות ד' והוסיפו אותה לרשימת המילים.

זהו. התרגיל נגמר.. איך הרגשתם במהלכו? האם הופתעתם קצת שבקשתי אתכם פתאום לרשום מספר? האם זה הכניס אתכם לחוסר שקט או חוסר וודאות לגבי ההמשך כי ציפיתם למשהו אחר?

עכשיו בואו נחשוב על הילדים שלנו. הם חדשים יחסית בעולם שלנו, ועדיין מנסים להבין כיצד הוא עובד.. הם חווים את העולם כמקום גדול, מבלבל ומאתגר הרבה יותר מאיתנו. הדרך הטובה והיעילה ביותר עבורם ללמוד היא ע"י בדיקה – הם עושים משהו ומחכים לראות מה יקרה, מה תהיה התגובה. אם אותה התגובה תחזור על עצמה בצורה עקבית מספיק פעמים תיווצר אצלם למידה. למשל  – "תמיד כשאני נעמד במיטה ההורים משכיבים אותי בחזרה". לעומת זאת, אם לא תהייה עקביות בתגובות, כלומר, אם אחרי מספר פעמים שקרה משהו מסוים יקרה פתאום משהו אחר  לא תיווצר אצל הילדים למידה אלא בלבול  – "אתמול נעמדתי במיטה ואמא צחקה ומחאה לי כפיים. אולי בעצם כדאי לי להיעמד ולא לשכב?".

שימו לב שזה בדיוק מה שניסיתי לגרום לכם לחוות בתרגיל. במקום  לבקש שתכתבו מילה שמתחילה בד' (כמו שציפיתם) ביקשתי שתכתבו מספר. זה הפתיע ובלבל אתכם. הביטחון שלכם לגבי מה שקורה בתרגיל (=העולם) התערער, ולמרות שביקשתי אח"כ שבכל זאת תכתבו מילה שמתחילה בד'  אתם כבר לא הרגשתם כל כך בטוחים לגבי ההמשך.

אז בואו נחזור לילדים שלנו וללמידה – כאשר אתם מנסים לעשות שינוי בהרגלי השינה של הילד שלכם (ובכלל, ליצור אצלו למידה ותחושת בטחון במה שהולך לקרות) מאוד מאוד חשובה העקביות. התפקיד של הילד שלכם הוא לבדוק וללמוד. התפקיד שלכם הוא להיות עקביים ולספק תגובה שחוזרת על עצמה.

בכל תהליך של שינוי הרגלים צפוי שהילד יבדוק אם מדובר בשינוי זמני או לא, ובכלל – עד כמה אתם רציניים ועקביים ביחס לשינוי. ברגע שתספקו לו את העקביות הזו במשך מספיק זמן הוא יירגע, ילמד ויפנים שחל שינוי. אם תחרגו – צפוי שהוא ירגיש מבולבל וימשיך לבדוק.. המשמעות היא שתהליך הלמידה יכול להיות קצר ופשוט או ארוך ומייגע… זה תלוי רק בכם ובתגובות העקביות שלכם 🙂

לכמה שעות שינה זקוקים תינוקות וילדים>>

אז שיהיה בהצלחה,

שלכם,

אורית היימר, יועצת שינה