שאלה מס' 1 –  האם אתם מרוצים מהאופן שבו הילד שלכם נרדם וישן ?

א) כן 🙂

ב) לא, קשה להרדים אותו.

ג) לא, הוא מתעורר לעיתים קרובות במהלך הלילה וצריך אותנו כדי להירדם שוב.

ד) לא, הוא מתעורר מאוד מוקדם בבוקר.

ה) לא, הוא מתעורר באמצע הלילה ולא מצליח להירדם שוב למרות העזרה שלנו.

ו) לא. מפריע לנו שילוב של כמה דברים (למשל, קושי בהרדמה והרבה יקיצות).

אם בחרתם ב-א' – יופי! מקווה שימשיך ככה ! כנראה שאין צורך שתמשיכו לקרוא…אם בחרתם בתשובות אחרות – המשיכו לשאלות הבאות.

שאלה מס' 2  – הגיל של הילד שלי הוא:

א) מתחת לחמישה חודשים

ב) מעל חמישה חודשים

אם עניתם א' – חשוב שתדעו – היכולת להירדם בצורה עצמאית ולישון טוב איננה מולדת ונרכשת בהדרגה. החל מגיל חמישה חודשים יש לתינוקות יכולת פיזיולוגית לכך וניתן לעזור להם ללמוד זאת. לפני כן כדאי לגוון את העזרה שאתם נותנים להם, ליצור טקס שינה ועוד. תוכלו לקרוא על כך יותר ב – https://www.facebook.com/simplysleeping/posts/440163732776242?stream_ref=10.

אם עניתם ב' – המשיכו הלאה.

שאלה מס' 3 – איפה הוא נרדם בתחילת הלילה?

א) במיטה שלו

ב) על הידיים שלנו

ג) בעגלה

ד) מקום אחר..

אם עניתם א' – מצוין! אם בחרתם בתשובה אחרת – כדאי מאוד לשנות זאת בהקדם. חשבו על עצמכם-  איך הייתם מרגישים אם הייתם נרדמים במקום מסוים ומתעוררים במקום אחר לגמרי? אני בטוחה שתסכימו איתי שזוהי חוויה לא נעימה ואפילו מפחידה למדי.. לכן, חשוב שהילד שלכם ילמד להירדם במיטה שלו בתחילת הלילה.

שאלה מס'  4 –  למה הוא זקוק כדי להירדם בהשכבה הראשונית בתחילת הלילה?

א) לשום דבר או למשהו שהוא יודע לספק לעצמו במהלך הלילה

ב) מוצץ – אבל הוא לא יודע לקחת אותו לבד..

ג) בקבוק / ציצי

ד) נוכחות שלנו

ה) מגע שלנו

ו) משהו אחר..

כדאי לדעת – לתינוקות וילדים קטנים יש מחזורי שינה בני שעה אחת. בסוף כל מחזור שינה הם מתעוררים לרגע, בודקים אם הכל בסדר ונרדמים מחדש. אבל…אם הם תלויים במשהו, כך שרק בנוכחותו הם מסוגלים להירדם, הם יצטרכו את אותו הדבר גם בזמן היקיצות הליליות. אם עניתם א' – המצב טוב. ילדיכם מסוגל לעבור מחזורי שינה בצורה עצמאית. אם בחרתם בכל תשובה אחרת – נדרש תהליך של  שינוי כדי לעזור לו ללמוד לישון טוב.

שאלה מס' 5 –  האם הייתם רוצים לעזור לילד שלכם ללמוד להירדם בצורה עצמאית ולישון טוב?

א) לא.. עד גיל 18 כולם ישנים 🙂

ב) כן, אבל אנחנו רוצים פתרון מהיר ומיידי.

ג) כן, אבל חשובה לנו גם הדרך –  אנחנו לא רוצים להשאיר אף פעם ילד בוכה ללא מענה – לא לחמש דקות וגם לא לדקה אחת –  כדי שלא יאבד את הבטחון בנו ובעולם.

אם בחרתם בא' – חשבו שוב.. השינה היא צורך בסיסי ויומיומי שמשפיע בצורה משמעותית על התפקוד וההרגשה שלנו במהלך היום. כשמדובר בילדים, נוספת לכך העובדה הידועה "שילדים גדלים בלילה", עקב ההשפעות של הורמון הגדילה המופרש בעיקר במהלך שנת הלילה.

אם בחרתם ב-ב' – זה בסדר גמור. כמו בכל דבר, קיימות שיטות רבות להגיע למטרה. עם זאת, חשוב שתדעו שיהיה לכך גם מחיר.. ככל הנראה תונחו להשאיר את ילדיכם לבכות ללא מענה – אפילו לזמן קצר מאוד . לא לכל ההורים זה מתאים ואפשר גם אחרת..

אם בחרתם ב- ג' – אשמח ללוות אתכם בתהליך ייעוץ שינה בשיטת "לילה טוב". אני בטוחה שביחד נצליח להשיג שינוי שישפר את איכות החיים של ילדיכם וגם שלכם, מבלי להתייאש באמצע הדרך, ומבלי שילדיכם יאבד אמון בכם ובעולם.

לכמה שעות שינה זקוקים תינוקות וילדים? >>

שלכם,

אורית היימר, יועצת שינה