הלידה הראשונה

כשחזרתי הביתה לאחר הלידה הראשונה שלי אני זוכרת בעיקר הלם, רצון לברוח ו/או לישון ולנוח, תחושה שאלה לא החיים שלי, כאילו אני צופה בסרט שאינו שלי, כל הדמויות רצות ואני כמו בתוך בועה של תחושות ורגשות,  בסיר לחץ של ממש.

איך אנחנו מדמיינות את היום בו נחזור הביתה?
אני זוכרת את עצמי מדמיינת ומפנטזת על מקלחת, מנוחה, שינה "כמו תינוק" כמו ביומיים הראשונים. נחת.

ומה בפועל קורה?

עול האחריות נוחת עלינו בבת אחת, פתאום אין לנו את התמיכה של האחות, יועצת ההנקה הצמודה. ממצב של תמיכה בלתי פוסקת, אנחנו לבד, מוצפות ברגשות ובהורמונים, רוצות לבכות, וכבר אז מתחילים ניצני רגשות האשמה: “איך אני יכולה לבכות כשבידיי נמצא התינוק המדהים שבחרתי להביא לעולם?”.

בספרו המדהים “הולדתה של אם”, ד”ר דניאל סטרן מתאר את האחריות הביולוגית, ההישרדותית של האם. המשימה הראשונה והעליונה של אם שנולדה היא הישרדותו הפיזית של תינוקה, וכשהיא יוצאת אל הטבע, אל ביתה, היא מתמודדת לבדה.

תחושות של בדידות

תחושות של בדידות, אשמה ובושה מתחילות להציף אותנו, ויחד עם הכאב הפיזי מהלידה, עול האחריות וההבנה שכל עולמנו השתנה, מתחילות מערבולות, לופים של "אני לא מספיק טובה".

אז איך תוכלי להקל על עצמך עם החזרה הביתה לאחר הלידה?

1. חבקי את עצמך חיבוק גדול. עברת אירוע משמעותי ומכונן. היום מתחילה ההסתגלות האמיתית שלך לחיים החדשים, לתינוק חדש, לזהות חדשה. כל מה שאת מרגישה לגיטימי והגיוני, הכל בסדר! גם אם את מרגישה את כל קשת הרגשות יחד, וגם אם את מרגישה רק עצב, ואפילו כעס ותסכול על המצב. תני להם, תני לך. 

2. לעתים, כשאנחנו שבות הביתה לאחר הלידה, כל האורחים שחשו חוסר נעימות לבקר אותנו בבית החולים/ היולדות (או לא הספיקו), מעוניינים להגיע ולבקר. אני מזמינה אותך לבדוק- האם מתאימים לך ביקורים בשלב זה? אם ענית בשלילה ואת מעוניינת בזמן לעצמך, זמזמי לעצמך את השיר “אני לא זמין, אני לא פנוי” של מושיק עפיה ותני לעצמך את הזמן והמקום להסתגל. תקשרי לאורחים ולבני המשפחה את הצרכים שלך, וככל שתהיי שלמה עם הבחירה, כך המסר יעבור בנועם ובשלמות אל האורחים המצפים.

3. בדקי עם עצמך מה הכי יקל עלייך בנקודה זו, וכוונני את הסביבה שלך בהתאם. אם הכי יעזור לך מזון בקופסאות, תקשרי את זה. במידה ויש לך ילד גדול ותרצי בייביסיטר עבורו כדי שתוכלי לנוח, תקשרי את זה. את היחידה שיודעת מה טוב ונכון עבורך, מה תיחשב עזרה אמיתית, השתמשי בתחושות הבטן שלך ולכי איתן.

חיבוק גדול.