"שגרה"- מה המילה "שגרה" מעוררת אצלכם?
חלקכם יגידו, שיגרת היומיום, משעמם…מעדיפים ריגושים, שינויים…. אבל מה עם שגרה אצל תינוקות?

חלקכם יגידו, שגרה זה טוב, שגרה זה המוכר והידוע….הבטוח…
אז אצלנו, המבוגרים, שגרה היא דבר שכל אחד יכול לבחור אם כדאי לו לאמץ או לא…
אבל….. וזה אבל גדול, אצל תינוקות וילדים, שגרה היא דבר רצוי ומומלץ שאנחנו ההורים נרגיל אותם לכך.

תינוקות זקוקים לשגרה, לסדר יום קבוע שחוזר על עצמו…  כאשר לתינוק יש שגרה קבועה ושעות שינה מסודרות במהלך היום, תהיה לכך השפעה ישירה על שנתו במהלך הלילה, ניתן לראות שאצל תינוקות שאין להם שגרת יום מובנית גם הלילות נמצאים באיזשהו כאוס, לכן: חשוב ששעות הערות, המשחק, שינה והאכלה יהיו מובנים ולא אקראיים במהלך היום. שגרה מובנית וידועה נותנת לילד ביטחון, הוא יודע למה לצפות וזה מוריד ממנו מתחים וכתוצאה מכך הילד רגוע יותר. לא נשכח שגם לאמא סדר יום מובנה וקבוע עוזר להבין ולדעת מה כעת הבייבי שלה צריך….

אז איך בונים סדר יום?

אני ממליצה להורים לנהל רישומים במשך מספר ימים לפי הקריטריונים הבאים:

1. מהן השעות בהן הילד עירני ביותר למשחק?

2. מתי הילד אוכל הכי טוב/ הנקות יעילות?

3. באילו שעות ההרדמה אורכת פחות/ יותר זמן?

4. באילו שעות משך השינה ארוך/קצר יותר?

5. מתי זיהיתם סימני עייפות?

בהתאם לכך יש לבנות סדר יום..
אז כמו שכבר אמרתי שגרה מעניקה לתינוקות ביטחון ורוגע, תינוקות רגועים הם תינוקות שנרדמים טוב יותר וישנים טוב יותר…… ולכל תינוק שישן טוב יש הורים שישנים טוב….
נקודה למחשבה 🙂

שיהיה לילה טוב,

דנה קרסיס, יועצת שינה לתינוקות בהרצליה 054-4270222