"למה היא מתעוררת כל שעה?" – על מחזורי שינה ומניעת יקיצות ליליות של ילדים
הגיל הרך, הדרכת הורים
שינה היא תהליך מחזורי. אצל אנשים מבוגרים כל מחזור נמשך כ – 90 דקות, ובמהלכו המוח עובר בצורה מובנית היטב בין גלי מוח שונים (שנת חלום – REM,שנת גלים איטיים, שינה קלה וכ"ו).
אפשר לנחש שהמטרה של היקיצה הזו, מבחינה אבולוציונית, הייתה לוודא שמספיק בטוח להמשיך לישון , כלומר, להמשיך להיות מנותקים (יחסית) מהסביבה ומהסכנות שבה.
גם לתינוקות וילדים יש מחזורי שינה, אבל אצלם המחזורים קצרים יותר ונמשכים כשעה. גם הם, כמונו, מתעוררים לרגע בסיום כל מחזור כזה, בודקים אם הכל בסדר, ובאופן עקרוני אמורים להירדם מחדש, אבל, כמו שאתם בוודאי יודעים, זה לא תמיד קורה… למה?
בואו נבדוק רגע – האם הילד שלכם (בהנחה שהוא כבר מעל גיל חמישה חודשים) יודע להירדם בצורה עצמאית בתחילת הלילה?
אם התשובה היא – "כן", יש להניח שהוא ישתמש במיומנות הזו כדי להירדם גם ביקיצות הקצרצרות בין מחזורי השינה ולא הוא ולא אתם תהיו מודעים לכך שהן בכלל התרחשו.
אם התשובה היא – "לא", כלומר, בשביל להירדם הילד שלכם תלוי במשהו חיצוני שהוא איננו יכול לספק לעצמו במהלך הלילה – הנוכחות שלכם, מגע, בקבוק, עגלה וכ"ו- הוא יהיה זקוק לאותו משהו כדי להירדם גם במעברים בין מחזור שינה אחד לשני. כיוון שהוא לא מצליח להירדם בצורה עצמאית, הוא יקרא לכם (לרוב, בבכי) כדי שתעזרו לו, כלומר תספקו לו את אותו הדבר שהרגיע אותו בתחילת הלילה, וכך כולכם מתעוררים שוב ושוב ושוב…
אז מה עושים? חושבים על כל הדברים שהתינוקת שלכם תלויה בהם כדי להירדם בתחילת הלילה ובצורה הדרגתית גומלים אותה מהם, תוך מענה מיידי ותמידי לבכי או לקושי שלה ביחס לשינוי.
זה בהחלט לא תמיד קל, אבל זה לגמרי אפשרי ויועצת שינה יכולה לסייע להורים להשיג תוצאות במקרה מעין זה.
שיהיה בהצלחה!
שלכם,
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/madcafe1/domains/madcafe.co.il/public_html/wp-content/themes/madcafe/single.php on line 259
גם הילדים שלכם מתעקשים שתרדימו אותם רק על
1) "אני חדש פה! תנו לי קצת זמן
בואו נתחיל בתרגיל קטן: 1) חשבו על מילה
נפתח בעובדות: # הנתונים "היבשים" מראים שכשליש מהתינוקות
התינוק האנושי נולד חסר אונים ותלוי בצורה מלאה
"חג הפסח – חג החרות"- אבל מהם באמת
אימהות יקרות, רציתי שתדעו – למרות שאני יועצת
בואו נתחיל ב"למה" - כדי להבין למה צריך
אם המשכתם לקרוא אני מניחה שגם הילד שלכם
שאלה מס' 1 - האם אתם מרוצים מהאופן
האם אתם מוטרדים מכך שהתינוק שלכם אינו ישן
אם התינוק או הפעוטה שלכם מתקשים להירדם בכוחות
שינה היא תהליך מחזורי. אצל אנשים מבוגרים כל
כדאי שתדעו – גם כאשר התינוק שלכם קטן,
זה אולי יכול להפתיע, אבל לדעתי השלב החשוב
