1) "אני חדש פה! תנו לי קצת זמן להסתגלות" – עד גיל 5 חודשים תינוקות מתקשים (לרוב) להירדם בצורה עצמאית. לקושי הזה יש בסיס פיזיולוגי והוא גם תוצאה של היעדר בשלות התפתחותית – נפשית מספקת. למרות זאת יש בהחלט מה לעשות כדי להקל עליהם ולמנוע בעיות שינה עתידיות.

2) "אני מאוד אוהבת שהדברים ברורים וחוזרים על עצמם" – טקס שינה טוב שחוזר על עצמו מדי ערב עוזר לילדים שלנו להירגע ולישון היטב בלילה. צפו בסרטון כדי להבין מדוע וכדי לדעת מה צריך לכלול טקס שינה טוב.

3) "כשאני מתעוררת באמצע הלילה אני בודקת שהכל בסדר ורק אם כן אני נרגעת ונרדמת מחדש" – שינה היא תהליך מחזורי. בסיום כל מחזור שינה גם הילדים שלנו וגם אנחנו, המבוגרים, מתעוררים לשנייה ונרדמים מחדש. אם הילד שלכם יודע להירדם בצורה עצמאית בתחילת הלילה הוא ישתמש במיומנות הזו גם ביקיצות הקצרצרות במהלך הלילה. אם לא, הוא עלול להתעורר ממש ולהעיר גם אתכם.

4) "לפעמים אני באמת רעב ולפעמים אני רק צריך משהו שירגיע אותי" – אימהות רבות מתלבטות בנושאים הקשורים באוכל ושינה של הילדים שלהם. צפי בסרטון כדי לקבל תשובות לכל השאלות שיש לך בנושא החשוב הזה

5) "אם לא ישנתי טוב כל היום מרוב עייפות קשה לי להירדם לשנת הלילה ולישון טוב" – למה כל כך חשוב לקטנטנים שלכם לישון ביום? כמה ומתי? איך תעזרו להם להירדם?

6) "אני בוכה כי עדיין לא למדתי איך להירדם בצורה עצמאית ואני זקוקה לעזרה שלכם. אל תתעלמו מזה ותשאירו אותי לבד– לא לחמש דקות וגם לא לשנייה אחת" – ניתן להשיג שינוי מהותי בהרגלי השינה של הילד שלך מבלי לעזוב אותו לבכות ללא מענה אפילו לשנייה אחת. בשיטת "לילה טוב" שבה אני עובדת יש דגש על מענה תמידי ומיידי לבכי של התינוק / ילד ע"י ההורים. בצורה כזו אין פגיעה בתחושת הביטחון שלו בקשר עם ההורים ונשמרת ההתקשרות הבטוחה,

7) "אם תעזרו לי ללמוד להיות עצמאי עם המוצץ שלי לא אצטרך להעיר אתכם בלילה כדי שתחזירו לי אותו לפה" – גם הילדים שלכם בוכים בלילה כי נפל להם המוצץ? ענין של תהליך, אבל כשמניחים להם סביבם מספר מוצצים – הם פשוט לומדים.

8) "אם אתם מנסים כל פעם משהו אחר אני מתבלבל לגמרי ולא לומד כלום" – כאשר אתם מנסים לעשות שינוי בהרגלי השינה של הילד שלכם (ובכלל, ליצור אצלו למידה ותחושת בטחון במה שהולך לקרות) מאוד מאוד חשובה העקביות. התפקיד של הילד שלכם הוא לבדוק וללמוד. התפקיד שלכם הוא להיות עקביים ולספק תגובה שחוזרת על עצמה.

9) "השינה שלי חשובה לי מאוד ועוזרת לי לגדול, ללמוד, להיות רגוע ושמח" – השינה היא צורך בסיסי ויומיומי שמשפיע בצורה משמעותית על התפקוד וההרגשה שלנו במהלך היום. כשמדובר בילדים, נוספת לכך העובדה הידועה "שילדים גדלים בלילה", עקב ההשפעות של הורמון הגדילה המופרש בעיקר במהלך שנת הלילה .בנוסף, בזמן שנת חלום, התופסת מקום מרכזי בינקות , המוח עובר תהליכי שינוי ועיצוב – נוצרים קשרים עצביים חדשים וכך מתאפשר הטמעה של הלמידה המתרחשת בשעות הערות. אלו בדיוק הסיבות מדוע כדאי מאוד לטפל בנושא ולא לחכות "שהעניין יסתדר מעצמו – הרי בגיל 18 כולם ישנים "

10) "אל תשאירו אותי להתמודד לבדי עם הקושי שלי בנושא השינה, אבל גם אין סיבה שאתם תישארו עם הקושי הזה לבד" – ביחד איתי, יועצת השינה, נתמודד עם הקשיים הרגשיים שעלולים לצוץ אצלכם לנוכח הקושי של ילדיכם, נבדוק מהם המסרים שאתם מעבירים להם אפילו מבלי לשים לב, נצליח לא להתייאש ולוותר על כל מה שהשקעתם גם אם זה נראה פתאום שהלכתם אחורה ולא קדימה, נבין איך לא להיבהל ולהתמודד עם מחלה של הילד או יציאה אחרת מהשגרה…צפו בסרטון כדי להבין למה ההיעזרות בי יכולה לעשות את כל ההבדל בין הצלחה לכישלון

יש לכם שאלות?
רוצים לשנות את הרגלי השינה של ילדיכם ולא יודעים איך להתחיל?
מעוניינים באבחון מלא, הדרכה וליווי יומיומי עד שכולכם תשנו טוב? מוזמנים ליצור איתי קשר .
שלכם,
אורית היימר, יועצת שינה . 050-6373-901

קראו עוד על שינת תינוקות ותינוקות בכלל >>